Usted está seguro de dejar de fumar con estos excelentes Estrategias

Posté le 27 novembre 2013 par alisharaxtlu dans la hookah

. Innumerables personas están interesadas en la conquista de su hábito de fumar. No hay beneficio para la salud de fumar , de hecho , esta actividad es perjudicial para los pulmones , y el daño que puede tomar mucho tiempo para revertir . Por lo tanto, echa un vistazo a los consejos y buenos consejos de este artículo tiene para ofrecer. Luego de conseguir en un programa para patear el hábito de fumar para siempre

Si usted está tratando de dejar de fumar , dejar de  » mono » es una mala idea. Dejar sin un medio de apoyo a la abstinencia de la nicotina es una batalla cuesta arriba . Debido a que la nicotina es adictiva , es muy fácil de recaída sin algún tipo de apoyo cuando dejar de fumar. Lo mejor es usar un medicamento para dejar de fumar , o algún tipo de terapia , cuando esté listo para salir.

la hookahToma ejercicio para ayudar a dejar de fumar . El ejercicio es maravilloso para el cuerpo y la mente. Le puede ayudar a centrarse en las cosas positivas en la vida, y que dejar de pensar en ese cigarrillo que tan entrañablemente deseas . También es una manera maravillosa de conocer a las personas sanas. Cuando estás rodeado de personas sanas , que sólo podría hacer que usted desea permanecer sano también.

Para cancelar efectivamente el tabaquismo, tener un plan trazado . Tómese su tiempo para prepararse anotando los pasos que deberá seguir para dejar de fumar , que se le llame para la hookah la ayuda, y lo que va a hacer si usted debe un desliz . Poner estas cosas por escrito hace concreta , y es muy parecido a hacer un contrato contigo mismo. Esto puede tener un poderoso efecto en su forma de pensar, que le ayuda a mantenerse enfocado en su viaje hacia dejar de fumar.

Establecer una serie de metas intermedias , como parte de su programa para dejar de fumar. Como a alcanzar cada objetivo , disfrute de la recompensa . Por ejemplo , disfrutar de una película después de una semana de estar libre de humo . Una vez al mes ha pasado , salir para una comida especial . Finalmente , una vez que el tabaquismo es eliminado de su mente , conseguir un gran placer .

Para mejorar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre , no combinar su esfuerzo para dejar de fumar con otro gol , especialmente la pérdida de peso . Ya tiene bastante estrés y la ansiedad de tratar simplemente tratando de dejar de fumar. Si usted trata de dejar de depender de otra cosa al mismo tiempo, es probable que falle en ambos.

Es importante darse cuenta de que a pesar de pavo frío puede funcionar para una persona , puede no funcionar para usted. Las personas piensan que pueden dejar de fumar por su cuenta y sólo terminan volviendo porque intentaron demasiado, demasiado rápido. Es posible que necesite una ayuda para dejar de fumar , como parches de nicotina .

Tienes que ser clara y comprometida en todas las etapas del proceso de dejar de fumar. Eso significa que el establecimiento de una fecha firme en la que desea hacer de fumar por completo. Utilice esa fecha para determinar metas más pequeñas, como cuando se desea recortar más , y se adhieren a cada fecha sin excepción.

. Cuando usted comenzó a leer este artículo, usted tenía el deseo de dejar de fumar y conocía las razones por las que debería. Ahora, usted también sabe algunos consejos sobre cómo ir sobre ella . Aplicar las ideas que aquí se presentan , ya sea individualmente o en combinación , para tener la oportunidad de convertirse en un exsmoker ti mismo.

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