Listo Para dejar de fumar? Siga estos pasos simples

Posté le 25 novembre 2013 par alisharaxtlu dans la hookah

. Fumar no es algo que la mayoría de la gente está orgullosa de . Mucha gente le encantaría dejar de fumar, pero no es una tarea fácil. Hay algunos consejos probados que han ayudado a muchos de ellos tienen éxito al dejar el hábito . Lea el siguiente artículo y usted estará más cerca de sofocar los cigarrillos

A veces las personas piensan que pueden dejar de fumar por el cambio a un producto, tales como mascar tabaco . Esto no es una buena idea porque usualmente mascar tabaco contiene más nicotina . Usted podría terminar simplemente reemplazando una adicción por otra . Si usted realmente quiere un producto que puede ayudar a dejar de fumar , trate de chicles de nicotina en su lugar. Usted puede disminuirlo lentamente el chicle. No venden generalmente versiones progresivamente más débiles de tabaco de mascar .

Dejemos de lado el dinero que habría gastado normalmente sobre los cigarrillos, y guardarlo para algo que realmente quieres , como un traje nuevo , algunos muebles agradable, o un fin de semana . No sólo va a estar sintiendo más saludable , pero que pronto verá la cantidad de dinero que puede ahorrar ahora que no está fumando .

Ayudarse a dejar de fumar , permitiéndose sólo a ti mismo a fumar una cierta cantidad de cigarrillos al día . Usted puede hacer esto al decidir el día anterior cuántos va a tener al día siguiente. Esto evitará que se va más de esa cantidad fija cada día y reduzca el consumo de tabaco .

Usted debe comprometerse plenamente en su esfuerzo por dejar de fumar. Si ha fallado antes , es probable que no quería dejar de fumar por completo . Aunque dejar de fumar para los beneficios es lo suficientemente convincente , usted debe encontrar mejores motivadores para alimentar sus esfuerzos. Usted se encontrará más éxito en el largo plazo.

Busca otra manera de relajarse . La nicotina es un relajante , por lo que es necesario encontrar un sustituto para disminuir su estrés. Un masaje o yoga es realmente una gran manera de relajarse , o usted podría intentar un baño caliente, o escuchar su música favorita. Siempre que sea posible , trate de mantenerse alejado de cualquier cosa estresante durante el par inicial de semana cuando se deja de fumar.

Utilizar terapias de reemplazo de nicotina para ayudar a dejar de fumar . La adicción a la nicotina asociada con el tabaquismo a largo plazo es fuerte. Es probable que se ponen nerviosos , inquietos y deprimidos si la hookah se detiene el consumo de nicotina de repente. El uso de un parche o goma de mascar o pastillas que contienen nicotina puede ayudar a los deje gradualmente.

. Dejar de fumar es un trabajo duro , aunque los beneficios que va a obtener en cuanto a su vida social , su apariencia y su salud en general valdrá la pena . Muchas, muchas personas han golpeado con éxito este hábito, usted también puede hacerlo . Seleccione una punta , y probarlo ahora mismo

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