herramientas útiles para ayudar a dejar de fumar !

Posté le 2 novembre 2013 par alisharaxtlu dans la hookah, sobrelahookah.com

. Dejar de fumar, usted ha oído de su familia y amigos durante muchos años, pero usted se olvida de escuchar de verdad a ellos. Si usted tiene amigos que le gusta y familia, entonces usted debe tomar el consejo de este artículo en serio para que pueda permanecer en este planeta en los próximos años

la hookahSi usted quiere dejar de fumar , unirse a un grupo de apoyo. Obtendrá mucha simpatía , asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo. Otros ex-fumadores que pueden ayudarle en su intento de dejar de fumar, y pueden sugerir técnicas para tratar de que trabajaban para ellos . Para encontrar un grupo de apoyo cerca de usted, consulte a su centro comunitario local o colegio comunitario, o en su iglesia.

Debe saber por qué desea dejar de fumar. Tener razones superficiales , como si es malo para usted no es lo suficientemente bueno . Para realmente motivado , necesita una razón personal y poderosa para dejar de fumar. Tal vez tienen miedo de cáncer de pulmón . O tal vez le gustaría mantener a su familia del humo de segunda mano . Puede ser que sea porque quieres tanto verse y sentirse más joven. Elige una razón fuerte que compense su necesidad de iluminar .

Una forma útil para comenzar es dejar de fumar para cambiar a otra marca de cigarrillos. Elija mentol o una marca que encuentre desagradable . Humo como lo haría con su marca normal y aspirar a lo mismo. Podrá disfrutar de fumar menos . Esta técnica le permitirá acceder a un modo de pensar para dejar de fumar .

No salga solo. Dile a todo el mundo a tu alrededor en forma regular que usted está tratando de dejar de fumar. Pueden proporcionar apoyo y aliento y puede hacer una gran diferencia . También puede considerar un grupo de apoyo o un consejero. La terapia conductual puede ayudar a subir con y se adhieren la hookah, sobrelahookah.com, a las estrategias que le ayudarán a dejar de fumar .

Mientras que parte de la idea de dejar de fumar es para ahorrar dinero , disfrutar de una recompensa de vez en cuando con el dinero que no se ha gastado en cigarrillos. Estas delicias dar su algo que esperar y servir como un recordatorio de las cosas que usted puede no haber sido capaz de comprar como un fumador .

. Esperemos que los consejos de este artículo le proporcionamos toda la información que necesita para dejar de fumar . Si bien puede parecer una tarea imposible , es perfectamente posible , siempre y cuando sepas lo que estás haciendo. Utilice los consejos que aparecen aquí y mirar hacia adelante a una vida libre de cigarrillos

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